NOTÍCIAS: Semana de provas: vença esse fantasma

Já imaginou ter 20 provas seguidas para fazer? A depender da Universidade, isso pode significar até 20 dias seguidos de avaliações. Mesmo quem ama o curso que faz sabe: as semanas de provas oficiais são um período duro e de muito desgaste físico e emocional. Essas avaliações têm peso importante na nota final do aluno. Talvez por isso uma grande parcela dos estudantes sinta verdadeiro pânico quando essa época se aproxima. É comum ver alunos desesperados que tentam de qualquer maneira conversar com professores e colegas para conseguir informações preciosas e tirar dúvidas.

Para a psicóloga da PUC-Campinas (Pontifícia Universidade Católica de Campinas), Rita Maria Manjaterra Karter, não há fórmula mágica para atravessar esses períodos. Segundo ela, aqueles estudantes que fazem anotações de tópicos importantes e tiram suas dúvidas com os professores, tendem a ter melhor aproveitamento no período de provas. "Para aqueles que têm bom rendimento durante todo o ano, as avaliações serão apenas uma recordação, então a ansiedade pode até aparecer, mas será menor sem dúvida alguma", explica Rita.

Mas obviamente, nem todos os alunos tem bom rendimento durante todo o ano. Além disso, há aqueles que não têm tempo para estudar com tranqüilidade já que precisam conciliar trabalho e universidade. Na opinião de Rita, isso é um problema, mas não pode ser encarado como desculpa num eventual mau resultado. "Para aqueles que trabalham o dia todo e só podem estudar praticamente no período em que estão na universidade, a dica é estar sempre atento as aulas, anotar o máximo que puder do conteúdo aplicado e tirar todas as dúvidas no momento da aula", recomenda ela.

A ansiedade é normal?

Alguns estudantes sofrem com a maratona de provas oficiais. De acordo com Rita, é normal que a ansiedade apareça nesses momentos. "Até certo estágio, é absolutamente compreensível que o aluno fique ansioso", afirma ela. Porém, quando essa ansiedade atrapalha o rendimento na hora da prova, você está com pelo menos um de três problemas que a psicóloga explica. "Nesse caso, o aluno está com um grande número de matérias para estudar, trabalhos para entregar e há acúmulo de funções. Pode ser também que o aluno não tenha estudado. A última das hipóteses é a falta de autoconfiança, que nada mais é que uma patologia", explica ela.

Para o professor do curso de Administração da UFPR (Universidade Federal do Paraná), Kleverson Renan da Cunha, que formula provas, os alunos ficam mais ansiosos em cursos que tenham necessariamente que utilizar muito a memória, geralmente nas áreas de Exatas e Biológicas. "Para aqueles alunos que têm que decorar fórmulas, cálculos e muitos números, esse período de avaliações tende a ser mais tenso. Em outros cursos, onde você tem que aprender conceitos, sem ter que necessariamente decorá-los, essa tensão diminui", observa o professor.

Cunha dá ainda mais algumas dicas para você se dar bem na maratona de avaliações. "Estudar apenas uma semana antes da prova é dar um tiro no pé. A nota é formada por um conjunto de atividades, trabalhos e participações em sala de aula, ou seja, você começa a conquistá-la desde o primeiro dia de aula, e não só na última semana ou no último mês", aconselha ele.

O QUE FAZER

Prestar atenção nas aulas e fazer anotações;
Participar e em caso de dúvidas, perguntar;
Retomar a matéria em casa se tiver dúvidas;
Procurar fazer relação entre a disciplina e a futura profissão;
Pesquisar assuntos além da aula.

O QUE NÃO FAZER

Se apavorar. Você tem chances de se dar bem, mesmo se não estudou;
Não freqüentar as aulas;
Desinteressar-se pela disciplina;
Ser apático com as tarefas;
Tratar a semana de provas como um problema maior do que realmente é.


A que ponto chega a criatividade

O curso de Engenharia é um dos que mais exige dos alunos na semana de provas como disse o professor Cunha. Assim, é possível imaginar como os estudantes ficam. E cada aluno tem seus métodos para se dar bem nas notas. Alguns criam grupos de estudo, outros preferem estudar sozinhos em casa. Mas já imaginou um sujeito que fotografa a lousa e filma os colegas durante os estudos? Pois em conversas com estudantes, o Universia encontrou um aluno que utiliza esse método para lá de inusitado para se preparar para as provas. Embora tenha admitido a tática, ele pediu para seu nome não ser divulgado, mas seu depoimento foi confirmado por colegas de classe.

Segundo esse aluno, suas notas são boas, e seu método para estudar foi criado devido a falta de tempo. "Trabalho o dia todo e muitas vezes não consigo chegar à faculdade na hora certa. Na Engenharia, se você perde 30 minutos de aula, já não consegue compreender nada. Então, com as fotos da lousa e a filmagem dos meus amigos, tenho um material razoável para estudar". O universitário brinca com a situação. "Quem disse que engenheiro não gosta de aparecer? Quando apareço para filmar as discussões, um quer aparecer mais que o outro", garante ele.

Para a psicóloga Rita, trata-se de um caso atípico, que não deve servir de exemplo para outros estudantes. "Esse universitário pode até se dar bem nas notas, mas com certeza terá o seu conhecimento reduzido", alerta ela. Rita diz que o ideal para esse aluno seria a ajuda de professores e colegas. "O correto seria ele pedir a ajuda de colegas e até do professor para relembrar o que foi passado antes dele chegar à aula. Assim, além da nota, ele aprenderia o conteúdo, que é o mais importante", orienta a psicóloga.

Até comer influencia

A ansiedade citada acima pode tirar além do sono, a fome de muitos estudantes. Segundo a nutricionista da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), Anita Sachs, essa é uma armadilha perigosa que os universitários não podem cair. "Se alimentar de maneira incorreta num período desses pode ser um dos motivos para um possível fracasso", alerta.

Segundo a nutricionista, o ideal é que o aluno não fique longos períodos sem se alimentar e que evite alimentos que formam gases como feijão, salgadinhos e chocolates. "Se o aluno puder comer a cada três horas, e sempre ingerir líquidos, essa é a alimentação perfeita para esse período. Alimentos como frutas, legumes e queijos devem ser preferidos, pois têm fácil digestão", orienta ela.

Mas e aqueles que não têm tempo para esta alimentação ideal? Afinal, idealizar uma alimentação saudável é muito mais simples do que colocar esse cronograma em prática, ainda mais em função das correrias do dia-a-dia. Para Anita, esse problema não é tão grande. "Se o aluno puder comer um sanduíche à base de queijos, carne ou peito de peru, acompanhado de um suco de frutas, estará bem alimentado". Mas, cuidado com as técnicas para permanecer acordado. "Os energéticos não têm o efeito esperado, o de diminuir o sono", dispara a nutricionista. Além disso, ela afirma que o final de semana anterior deve ser "leve". "Além da alimentação, é altamente prejudicial ao estudante a ingestão de bebidas alcoólicas. Portanto, esse cuidado deve ser tomado já no final de semana anterior às provas", afirma ela.

Ansiedade, má-alimentação, o estresse do cotidiano e a falta de autoconfiança. Todos esses são motivos para você se dar mal nas provas. Prestar atenção e aplicar-se durante todos os dias de aula é imprescindível para um bom resultado não só nas provas, mas na nota final e na absorção de conhecimento. Com esses cuidados, você evita as temidas DPs.

Fonte: Universia